> Accueil > Résidants > Loisirs, parcs et culture > Vie active > en mouvement > Faits - condition physique

Faits - condition physique

  • La plupart des activités physiques n’exigent pas d’aptitudes athlétiques spéciales. Donc, pratiquez une activité qui vous plaît.
  • Il n’est pas nécessaire que l’activité physique soit ardue pour qu’elle nous soit bénéfique.
  • Après avoir amélioré leur forme physique, la plupart des gens constatent qu’ils ont plus d’énergie qu’auparavant.
  • Le soutien social de la famille et des amis a un lien constant et positif avec l’activité physique régulière.
  • L’activité physique régulière peut aider à réduire le risque d’insuffisance coronaire, à perdre les livres en trop, à contrôler la pression artérielle, à diminuer le besoin d’insuline des diabétiques et à augmenter le taux de « bon » cholestérol (HDL).

En plus d’améliorer votre apparence générale et de vous sentir mieux grâce à l’activité physique, vous contribuerez à prévenir les nombreux risques pour la santé et les maladies. « L’inactivité physique a le même effet sur votre santé que de fumer un paquet de cigarettes par jour. » - Dr Nick Busing, Collège des médecins de famille du Canada

Être «en mouvement» chaque jour vous offrira de nombreux bienfaits physiques, sociaux et émotionnels. Vous remarquerez que vous aurez :

  • Une meilleure santé;
  • Une meilleure forme physique;
  • Une meilleure posture et un meilleur équilibre;
  • Une meilleure estime de soi;
  • Moins de graisse;
  • Des muscles et des os plus forts;
  • Plus d’énergie;
  • Une meilleure relaxation et moins de stress; et
  • Une autonomie fonctionnelle accrue lors de la vieillesse.

Voici les risques de l’inactivité physique pour la santé :

  • Décès prématuré;
  • Maladie du cœur;
  • Obésité;
  • Hypertension artérielle;
  • Diabète de type II;
  • Ostéoporose;
  • Accident vasculaire cérébral;
  • Dépression; et
  • Cancer du colon.

Si nous augmentions de 10 % le niveau d’activité physique à l’échelle nationale, le système de soins de santé économiserait 5 milliards de dollars!