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Milieux de travail en mouvement

Workplace in motion

Le but des lieux de travail «en mouvement»  

Le but est de fournir aux employés et à leurs familles des milieux favorables à la pratique accrue d’activités physiques et à l’obtention de bienfaits sur le plan de la santé.

Idées comment être «en mouvement» au travail

  • Marchez pour parler à quelqu’un au lieu de communiquer par téléphone ou par ordinateur;
  • Discutez de vos idées de projet avec un collègue en marchant;
  • Levez-vous pour parler au téléphone;
  • Utilisez l’escalier au lieu de l’ascenseur ou sortez de l’ascenseur quelques étages plus tôt et prenez l’escalier pour le reste du parcours;
  • Créez un club de marche « en mouvement »;
  • Marchez toutes les fois que cela est possible. Garez votre voiture à un pâté de maisons de votre destination ou dans le fond du stationnement. Essayez de trouver le parcours le plus long au lieu du plus court;
  • Marchez en attendant l’avion à l’aéroport;
  • Lors de vos voyages d’affaires, demeurez dans un hôtel doté d’un centre de conditionnement physique ou d’une piscine;
  • Lors de vos voyages, apportez une corde à sauter dans votre valise;
  • Participez à une ligue de récréation dans votre entreprise ou créez-en une;
  • Formez une équipe de sport pour amasser de l’argent au profit d’organismes de bienfaisance;
  • Devenez membre d’un centre de conditionnement physique près de votre travail. Entraînez-vous avant ou après le travail pour éviter le trafic de l’heure de pointe ou à l’heure du dîner;
  • Inscrivez votre temps d’exercice à votre agenda et traitez-le comme un rendez-vous important;
  • Promenez-vous dans votre immeuble en guise de pause durant la journée ou à l’heure du dîner; et
  • Commencez votre journée de travail le matin en faisant des étirements en groupe.